中医以为，扶引摄生功十二法是把扶引与摄生、肢体训练与精力涵养融为一体的功法，具有祛病强身、延年益寿的成效。本文旨在运用中医基础理论对健身气功•扶引摄生功十二法（站式）及健身效应进行诠释。
并步站立，周身放松。《素问》曰：“淡泊虚无，真气从之”，所以放松有利于体内气机正常有序的升、降、出、入，给体内气机发明一个稳态的内部环境。
两眼轻闭或平视前方，目方不乱视可使心神内敛。舌抵上腭，上下牙齿相合，交通任督二脉，有利于本身气机更好的工作。默念练功口诀，意图是“安靖、止息虑杂念”，也是自己给自己组一个安静平缓的场，使自己与其交融，从不练功状况经过调身调心使之进入精力专注境地。两手叠于丹田有利于把意念与气回收到丹田，使其不外放，然后更快地进入练功状况。
跟着吸气，提肛收腹。提会阴是指关闭下面诀窍避免真气外泄，是一种回春术，有推迟变老之效，也能够使呼吸能下达下焦进入肾中，中医以为“肾为气之根”，“肾主纳气”此法有助于治疗肾不纳气之虚喘证。《素问·刺禁论》曰：“肝生于左。”跟着两臂的上升眼看左掌，能够调集下焦气机，从左升起，起到滋水涵木的效果。
两臂内旋，能够加强对神经、骨骼、肌肉、关节的影响，中医理论以为有规则地旋臂，能够加强对手部各条经脉上五腧穴的影响，然后有利于加强心经、心包经、肺经和与其相表里的小肠经、三焦经、大肠经的经气的流转，因而有助于收到强心益肺、润肠化结、通调三焦的效果。意守丹田，便于发起丹田中的气机，也便于扫除杂念，净化大脑，又有助于补中益气，扶正培本，然后进步身体的反抗才能。
《素问·脉要精微论》：“腰者，肾之府。”中医理论以为肾的生理功用是藏精、主骨、生髓，为先天之本，生长发育之源，一起肾主水、主纳气。本式以腰为轴带动身体旋转，可起到强腰固肾的效果，然后增强机体功用。
两臂的内旋外旋，能够对手部穴道进行影响，对肺经、心包经、大肠经、心经、三焦经、小肠经的经气有必定的影响效果，对呼吸系统、消化系统、循环系统的疾病有很好的效果。太渊为手太阴肺经的原穴，中医理论以为原穴是人体生命活动的原动力，为十二经脉坚持正常生理功用的底子，捻太渊穴，可强化肺经气机的活动，起到防备和治疗肺部疾病的效果。
本式握拳时中冲抠劳宫，可到达“以指代针”影响穴道的意图。祖国医学以为中冲和劳宫是心包经上的穴道，而心包经主治心、心包、胸、胃、神志病，以及经脉循行经过部位的其他病证，劳宫五行属火，因而，中冲点抠劳宫有助于清心降火，有益于进步心功用，对高血压、冠心病有必定缓解效果。曲腕成勾手和叠腕、卷指的动刁难太渊、大陵、神门有按摩效果，对心肺疾病有很好的效果。
手太阴经与手阳明经相表里，少商与商阳相接，可使两经经气更好的交通，然后加速推陈出新，舒张血管、加强血液循环，可防治循环系统和呼吸系统的疾病。
本式拉弓射箭有助于舒胸畅气，谐和心肺，利心肺之气，充分的发挥“肺主一身之气”的功用。胸中宗气充分，则全身之气升降谐和，脏腑气化活动旺盛，使整个机能状况也得以向有利的方面开展。
中医学以为：足少阴肾经起于足心涌泉穴止于俞府穴。涌泉穴属足少阴肾经之井穴，其解剖方位有别于其他井穴，是心肾两经的相接点。因而，脚跟侧蹬捻动涌泉，便是要激活肾经的源头，激起肾经之经气，滋阴补肾、固肾壮腰。肾主骨生髓，脑为髓窍，脑髓充则思想明晰，反响灵敏。
别的涌泉为开窍醒神、交济心肾之穴。实火炽盛能釜底抽薪，虚火上炎可壮水制火，故此穴常用来治疗与心肾有关的肺、心、肝、脑病及咽喉、舌等经脉循行经过部位的其他病证。
本式首要是以人体前躬为主，效果于腰部和贯脊属肾的督脉。中医经络学以为，督脉归于奇经八脉。起于胞中，下出会阴，后走于腰背正中，循脊柱上行，经项部至风府穴，进入脑内，再回出上至头项，沿头部正中线，经头顶、额部、鼻部、上唇，到唇系带处。督脉起一身之阳气，总督一身之阳经，六条阳经都与督脉交会于大椎，督脉有调度阳经气血的效果，故称为“阳脉之海”，总督一身阳经气血。督脉主生殖机能，特别是男性的生殖机能。人体前躬是对脊柱和督脉的训练影响，对全身阳经的气血起必定的调度效果，也有助于滋补肾阴、温补肾阳、纳气归肾、固肾状腰、健脑增智。
本式经过颈部的改变运动，能疏通颈部经络，使清阳得升，濡养脑部，然后到达提神的效果，又能防备颈椎病。以腰带动两臂旋转，既能起到强腰的效果，又能牵拉机体两边经脉，还能够按摩五脏六腑，添加平衡感，坚持脊柱、关节灵敏。一起，两臂旋转，能疏通手三阴经与手三阳经，有助于强心益肺，通调三焦，润肠化结。
中医理论以为肾主腰膝，两腿下蹲成盘根步，能疏通足三阴经和足三阳经，有助于和胃健脾、疏肝利胆、固肾壮腰。灵枢·九针十二原》说，“五脏有疾也，当取十二原穴。”翘腕，可对腕上的原穴进行影响按摩，对心肺疾病的恢复有必定效果。一起协作手掌上托下落，发呬字音，能添加的气机的升降，有助于肺气的宣发肃降。
本式脚跟拔起，压榨涌泉，有助于激起、发起足少阴肾经的经气，有滋阴补肾的成效。两掌成勾上摆，变掌下准时，影响手三阴经、手三阳经的井穴，可通经活络，保养心肺，引导三焦。
依据中医阴阳、五行及脏象理论，“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六字别离与肝、心、脾、肺、肾、三焦相对应。呼气时轻吐“吹”音，有泄出肾之浊气，调度肾脏功用的效果。
中医以为劳宫位坐落心包经，意守劳宫，有助于通调心包经经气，有舒缓心脏的效果。两腿屈伸、下蹲盘根，有助于疏通足三阴经和足三阳经，对进步脾胃肝胆肾膀胱的机能，一起身体起落，能够使心气下降，到达心肾相交，水火既济的效果。
依据《修习止观坐禅法要》所载的“呼吸六字诀”“心配属呵肾属吹……”可知，“呵”音与心相配属的。又依据《修龄要指》中《延年六字总诀》所说“心源烦躁急须呵，此法通神更莫过。喉内口疮并热痛，依之目下自安和”可知，吐“呵”音可起到清心安神的效果。
脚趾上跷，压榨足少阴肾经井穴涌泉，有助于激起发起肾经经气，有滋阴补肾的效果。大包属足太阴脾经，合谷属手阳明大肠经，合谷捻大包，有助于润肠化结，和胃健脾的效果。《难经·六十六难》说：“三焦者原气之别使也。”，《素问·灵兰秘典论》曰：“三焦者，决渎之官，水道出焉。”两手头上抖腕亮掌，有助于激起手少阳三焦经经气，到达通调三焦、疏通水道的效果。
中医理论以为，“井”穴多坐落手足之端，喻作水的源头，是经气所出的部位，即所出为“井”。而井穴又是手三阴、手三阳、足三阴、足三阳别离交汇之处，即手三阴止于手指端，手三阳起于手指端，足三阴起于足趾端，足三阳止于足趾端。叠腕、卷指、弹甲为有节奏地活动手指和足趾，既有利于发起、激起全身经络的气机，使其疏通，促进气血周流，收到“公例不痛”的效果，又有利于保护机体阴阳左右平衡，以此来完成“阴平阳秘，精力乃治”的意图。
回身旋臂，有助于疏通任督及手三阴，手三阳经脉。中医理论以为，原穴是脏腑原气经过和留止的部位，某一脏腑的病变，往往反响于该经的原穴上，“五脏有疾，当取之十二原”，阐明原穴对防治内脏疾病起到重要的效果。手腕、脚踝为原穴所在之处，曲腕成勾手，上步时绷脚，落步时勾脚，对手足三阴，手三阳经之井穴、原穴发生良性影响，有助于改进各脏腑的功用。吐“呼”音，泄出脾胃之浊气，有和胃健脾，发起真气的效果。
“关元”，坐落任脉之上，它是足三阴经于任脉的交汇穴，又是小肠的募穴。关元穴道于脐下3寸处，古称玄关。它就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内不走漏，是男人藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的交汇之处，也是元气的关口，所以叫关元，是咱们固气保健的要穴。会集精力，意守采气归关元。两掌内回收抱，引气归关元，有助于补中气、壮元气、滋补脏腑、平调阴阳。
《素问·宣明五气篇》说：“五脏化液……肾为唾”。清张志聪注说明：“肾络上贯膈入肺，上循嗓子夹舌本，舌下廉泉玉英，上液之道也”。是指肾脏之液，经过肾经，达舌下金津、玉液二穴，排泄而出，乃为唾。精力会集，意守金津玉液，待口中津满，然后咽下，有滋养肾精的效果。
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