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这11个补脾、健脾的穴道共享给您日常按摩作用好!

更新时间: 2024-10-01 来源:全部
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  脾在五行属土,“土曰稼穑”,古人以为“土生万物,孕育大自然”。补脾的办法有许多,其间按摩操作简略快捷,合适家庭保健。脾虚相关疾病,如胃痛、泄泻、消化不良等,均可经过按摩调度,简略易学,可长时刻操作。尤其是小儿与老年人的健康保护,不能脱离后天之本——脾。必需要分外留意的是,按摩调度操作时刻偏长,阶段亦长,操作者把握好正确的按摩办法和力度,才干起到杰出作用。

  穴道按摩根本操作办法:将拇指(或示指、中指)指腹按在要操作的穴道上,做顺时针或逆时针揉动按压;每个穴道按揉100~200下,按揉时手指要有必定力度;每天早、晚各按摩1次。

  【办法】用拇指和示指揉捏足大趾末节两边,按压时力度稍重,每次按摩5分钟,每日2次。

  该穴是足太阴脾经之原穴,首要升发肺部阳气并汇于足太阴脾经,与血气结合弥补脾经经气缺乏的缺点,从而到达脾肺双补的成效。

  【主治】胃痛、腹胀、肠鸣、泄泻、便秘、痔漏、脚气病、体重节痛(身体沉重、关节痛苦)。

  【办法】按摩最好在饭前,可以用一只脚的脚跟踩压在另一只脚太白的方位,一向踩压3分钟。

  【办法】将拇指或示指的指腹按压在此穴道上,先笔直向下按压,边按边揉,以发生酸胀感为宜。

  【主治】肠鸣腹胀、泄泻、月经不调、带下、阴挺、不孕、滞产、遗精、阳痿、遗尿、疝气、失眠、下肢痿痹、脚气。

  【办法】用拇指或中指指端按压对侧三阴交,一压一放为1次;或先顺时针方向,再逆时针方向揉三阴交,继续10分钟。

  【办法】将拇指指端放于此穴,先依照顺时针方向按揉2分钟,再点按30秒,以发生酸胀感为宜。

  该穴是足阳明胃经之合穴,也是保健要穴,可调度胃肠体系功用,进步人体的免疫力。

  【主治】胃痛、吐逆、噎膈、腹胀、泄泻、痢疾、便秘、乳痈、肠痈、下肢痹痛、水肿、癫狂、脚气、虚劳羸瘦。

  【办法】安坐于凳上,四指并拢,按放在小腿外侧,将拇指指端放在该穴,做按掐动作,一掐一松,连做36次,两边替换进行;还有一种办法是敲打足三里,双侧各100次。

  该穴是足阳明胃经之络穴,对脾胃有很好的调度作用,也是除湿祛痰的首要穴道,并有谐和胃气、补益气血、醒脑安神等成效。

  【办法】拇指先点按该穴3分钟,然后顺时针揉10分钟,再用拇指沿该穴向下单方向搓10 分钟。

  【办法】两脚分隔站立,与肩同宽,以示指、中指指腹按压该穴,在影响穴道的一起,向前挺出腹部并缓慢吸气,然后上身缓慢向前倾,呼气,重复做5次。

  【主治】胃脘痛、腹胀、吐逆、呃逆、反胃、吞酸、纳呆、食不化、疳积、胀大、黄疸、肠鸣、泄利、便秘、便血、胁下坚痛、虚劳吐血、哮喘、头痛、失眠、惊悸、怔忡、脏躁、癫狂、痫证、尸厥、惊风、产后血晕。

  【办法】先顺时针按摩该穴,再逆时针按摩,以拇指螺纹面施力,或用点击法;孕妈妈制止按摩此穴。

  该穴是手阳明大肠经之合穴,可清利湿热、调度大肠气血,对“湿热”引起的荨麻疹、急性胃肠炎作用较好;也是清热之要穴。