夫妻生活，从很大程度上来讲，都是取决于男性的“硬度”，因为有了足够“硬气”，至少在

  但是，因每个男性在这方面，所反映出来的能力，也是不完全一样的，所以导致有些人在享受“性福”的时候，却发现硬度不够，这是非常尴尬的，时间久了以后，还会直接影响两口子之间的感情。

  男人私处不够“硬气”，“性福”不足很憋屈，怎样能够在一定程度上帮助提升“性”能力？这3个方法可有效提升能力。

  休息不好，就从另一方面代表着精神比较差，各方面都会表现得没有精力。因此，对于育龄期的男性而言，如果要保证小两口的生活的质量得以提升，就必须要把握好休息时间，尤其是在准备“造人”的时间，不仅要好好休息，而且还要保证营养，这样才可以使真正的“强壮”。

  才会更好，才能有精力进行夫妻生活，这样对于提升男性私处的“硬度”，是有帮助的，否则因没有充分的休息，会经常导致私处疲软，极度影响小两口的生活的效果。

  有些男性，本来是不存在这方面的不足的，但是因为偶尔的不顺心，或者未达到对方的要求，于是就有了心理上的压力，时间久了以后，这样的状态会慢慢的变糟糕，甚至对此越来越不自信，最终直接影响私处的硬度，导致每次进行夫妻生活的时候，私处勃起都会有障碍。

  因此，建议这方面有问题的男性，应该更加乐观地调节自己的心理，摒弃心理方面的压力，对于解决私处的硬度问题，有时候很有重要的影响。

  经常健身，不仅是为增强身体的免疫力，以及帮助身体塑形，减少脂肪的堆积，其实更多时候，适当地进行运动也能够提升男性的“性”能力，对于维持更长时间的“硬度”，也是非常有帮助的。

  因此，假如某段时间压力大，身心俱疲的时候，不妨多进行健身和运动，这样对于提升“硬度”也是很有帮助的。