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  多男性朋友都很关注自己的阳气，尤其是肾阳，并且也不进行辨证，就觉得自身是阳虚。我身边的一个朋友就是如此，平时也没什么问题，就是总喜欢补补肾阳，比如吃点金匮肾气丸、补肾阳的中药泡泡水之类的。最近他骄傲地和我说，他的阳气已经补的很到位了。因为他已经感觉到手心脚心开始发热了。但是我说这并不是一种好现象，再察舌，舌红少苔。我说你这不是阳气补足了，而是伤阴了，再这么补下去，阳气也会受损。

  很多男性朋友和我那一位朋友一样，认为阳气越多越好；女性朋友则觉得自身是水做的，认为阴越多越好，盲目进行所谓的“养生”，并且由此走上了补阳和补阴的道路，最终适得其反。殊不知，养生也是要通过你自己的体质进行的。就像平时在家里煮粥，火少了粥煮不烂，那就添点火；水太少了，粥煮不烂，那就添点水。这样才可以煮成一锅美味的粥。如果火候和水放的正好，那就没有必要添火或者放水。其实养生也是这一个道理，有明确的目的性的个性化养生才是真正的养生，是对身体有帮助的，不要为了养生而养生。

  阳虚的表现很多人都已经再熟悉不过了，所以树立了正确的养生观念以后，下面来一起看看阴虚的表现以及如何养生。

  “水火者，阴阳之征兆也”，如果把阴比作水，把阳比作火，本来阴阳平和状态下，人体的温度也是一个舒适的温度。如果阴相对不足了，那么人体的热就会相对变多，从而给人一种自己“阳气足”的假象。但是这种热还是有特点的：一般是低热，手脚心和胸口热，并且是一种比较烦躁的状态，中医称之为“五心烦热”，是阴虚的典型表现。阴液不足，会出现口燥咽干的情况。晚上睡觉的时候会出现盗汗的情况，这是由于睡觉时“阳入于阴”，导致阴被阳蒸腾而出于体外，表现为出汗。长期下来人也会变得消瘦，素体阴虚，再加上阳气相对多而导致的阴的消耗，就像火能把一切变为灰烬一样。很多糖尿病的病人，在中医辨证为阴虚内热，便会出现消瘦的现象。因为有热，所以小便也会变黄一些。阴液变少，大便就会变干。阴虚的人舌很典型，因为阴虚而阳相对偏盛，所以舌质偏红。舌之有苔，如地之有苔，苔藓能生长一定是要潮湿的，所以阴是舌苔生长的必需的物质条件，如果阴缺乏，舌苔生长就失去了物质基础，所以出现少苔，甚至无苔的这种舌苔。所以阴虚的人一般是舌红少苔的。脉象一般比较细，有虚热的还会出现数脉。长此以往，身体虚弱，还会出现疲劳的感觉。

  因为阴虚证中有不少的热象，也把它称作虚热证，因而还要与实热证相鉴别。实热证一般起病比较剧烈，一般为新病，发热的话一般是高热，小便会比虚热黄得多，大便也是不通的，而非仅仅是干。舌苔是黄色的甚至是灰黑干燥的，舌质红或者绛色，脉洪滑数。比如有很多人的口腔溃疡创面颜色淡，疼痛不是很剧烈，缠绵难愈，就可能是虚热证。而有的是吃了辣椒突然起来的，颜色很红，疼痛剧烈，则一般是实热证。当然这只是简单的分虚热证和实热证，一种病会有很多证型，临床还需要仔细鉴别。

  当然阴虚也有好多种，可大致分为肝阴虚、心阴虚、脾胃阴虚、肺阴虚和肾阴虚等很多类型。看看自己属于那种类型的阴虚，再进行调理，会有明确的目的性的多。但是比较多见的还是肝肾阴虚。

  肝肾阴虚证的表现可以有上述阴虚证的共同表现，但是又有自己的特点。它是由于肝肾两脏的阴液不足，导致虚热产生，由此产生一系列和肝肾有关的症状，例如双眼干涩，胸胁隐痛，腰膝酸软，眩晕耳鸣，健忘等。肝主目，也就是说肝和眼睛的关系紧密，民间经常说吃动物的肝脏补眼睛就是这一个道理。肝脏的阴液亏虚，不能濡养眼睛，则眼睛会干涩。肝经经过胸胁，肝阴虚不能濡养经络，所以会出现胸胁隐痛的表现。这种疼痛是虚性的疼痛，所以隐隐的作痛，而不像磕碰之后产生的剧痛。肾主骨生髓，脑为髓海，肾精不足，不能充养髓海，就会出现耳鸣健忘。肾阴不足，腰为肾之府，则腰膝酸软。肝阳正常状态下需要肝阴和肾阴才能不过亢，才能发挥正常的生理功能，如果肝肾阴虚不能和肝阳保持平衡，肝阳便会上亢。出现上扰清窍的症状，也就是头晕目眩。因为肝经上达头顶，所以运用经络理论也可以解释。

  那么出现上述症状要如何治疗呢？在这里推荐一个中成药：杞菊地黄丸。它也是“地黄丸家族”的一份子。很多人对六味地黄丸比较熟悉，它除了大家熟知的补肾阴的作用，还有一定补肝阴的作用，因而也能够适用于肝肾阴虚证。但是杞菊地黄丸对于肝肾阴虚伴有头目症状的人群尤为适合。那么二者有啥不一样的区别呢？从组成上来讲，它是在六味地黄丸的基础上，加上了枸杞和菊花；从功效上，六味地黄丸以补肾为主，兼顾肝脾，杞菊地黄丸中枸杞既能补益肝脾肾，又能养肝明目，菊花善于清利头目，平肝阳而明目。因而对于肝肾阴虚伴有头目症状的人尤为适合。所以杞菊地黄丸较六味地黄丸补益肝肾作用强，并且有平抑肝阳及清肝火的作用。

  药补不如食补，除了服用药物之外，这类朋友平时可以多吃如黑芝麻、鸭肉、百合、鸡蛋、豆腐、黑豆、甘蔗、梨、猪蹄、鹅肉等食物。当然相应的忌食少食性温燥烈之品，少吃些韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花籽、羊肉、狗肉等食物和调味品。

  当然，除了事后的补救措施之外，平时我们也要注意从病因上来预防。肝肾阴虚多因久病失调、情志内伤、房事不节、温病日久耗伤导致，所以平时需要注意健身，早睡早起，养成健康的生活小习惯，这样才可以使我们的身体阴阳平衡，进而达到不生病的目的。