中国营养学会常务副理事长 中国疾病预防控制中心营养与健康所原副所长 翟凤英

  “生命的火种”“健康的守护者”“经典的抗癌生命元素”……近年来，硒元素在健康保健领域风生水起，商家们更是称其具有抗衰老、排毒养颜、预防癌变、保心护脑等众多功能。硒元素对我们的健康能带来啥好处，真的像传说中那样能够“抗癌”吗？本期，《生命时报》记者深入调查，采访专家为您揭开“补硒”背后的真相。

  《生命时报》记者在某购物网站搜索引擎上检索“硒”，共搜索到22万多条相关结果。涉及的种类更是五花八门，有常见的营养素补充剂，如锌硒咀嚼片、富硒酵素片、多维富硒片。食物类有富硒大米、高硒水果、富硒茶叶、富硒抗癌黑蒜、菌菇、黑豆等。最不可思议的是，竟然还有富硒保温杯、手链、砂锅，甚至是袜子。“硒”产品的网络销售量异常火爆，该购物网站某品牌锌硒片月销量853单，查看“商品详情”后发现，很多产品的主要的组成原材料都不完全一样，每日推荐摄入量也不等。

  相比网络走红，补硒产品在药店的销售情况则各不相同。记者在位于朝阳区金台路的几家药店调查发现，其中两家药店与硒相关的补充剂已经销售一空，另一家则不销售。其中一位店员对记者说：“年轻人对硒片了解的更多一些，买来送给老人。”当记者问及硒补充剂是否有抗癌的功效时，这名导购人员立即回答：“有，这个预防癌症的效果很好。”然而，功能表中只注明了“调节免疫力”。见记者不相信，售货员又说：“提高免疫力就能防癌！”销售火爆自然离不开广告商的竭力宣传，广告中宣传的内容真实性和正规性却需存疑。

  当下，硒元素正在像维生素片一样走进我们生活，然而很多人对它的功效都只限于道听途说或广告宣传。事实线.缺硒容易得克山病。美国普度大学农业与生物系食品工程专业博士云无心表示，硒是人体必需的元素之一，人体许多生理活动，比如甲状腺激素的代谢、DNA的合成、保护细胞膜免受氧化损伤、防止感染等，都需要硒蛋白的参与。在许多硒蛋白中，硒的存在直接影响着其生理活性。

  中国营养学会常务副理事长、中国疾病预防控制中心营养与健康所原副所长翟凤英表示，我国对于硒的关注，最初源于上个世纪60年代对于“克山病”的关注。研究之后发现黑龙江克山县地区和四川省冕宁地区因为缺硒，多发心肌疾病，推广服用亚硒酸钠来补硒后，基本消除了这种病，该研究首次证实硒是人体的必需微量元素。一般认为，人在缺硒的情况下，病毒感染等因素会导致该病的发生。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，成年人每人每日硒元素的推荐摄入量为60微克，可耐受最高摄入量为400微克。

  2.补硒防癌证据有限。近年来，补硒产品的流行则与“抗癌”有关。因为硒与DNA修复、细胞凋亡、内分泌、免疫系统和抗氧化等与癌症有关的生理活动有关，所以推测“补硒防癌”也算合理。而且，相关流行病学调查显示，合适的硒摄入与一些癌症的发生率呈现负相关，如肺癌、前列腺癌、结肠直肠癌、膀胱癌等。

  他补充，不同研究机构的结果也并不一致。有一项1312位美国成年人参加的研究发现，每天服用200微克硒，前列腺癌的发生率降低了52%～65%。但在美国、加拿大和波多黎各进行的一项包括35533位50岁以上男性参加的研究发现，每天补充200微克硒，并未曾发现补硒能降低前列腺癌的发生率。在2003年和2009年进行的评估中，美国食品药品管理局（FDA）都认为“补硒防癌”的相关研究证据非常有限，无法得出确定的结论。

  3.盲目补硒反伤身。硒虽好，但“是药三分毒”，翟凤英说，中国疾病预防控制中心营养与健康所对硒中毒地区的调查数据证实，环境中水土、粮食、蔬菜中硒含量过高，长期食用硒超量食物，可能会发生中毒，如我国恩施地区的研究发现，高硒的摄入引起脱发、指甲变形、恶心、呕吐、烦躁、疲乏等症状，引起硒中毒。翟凤英强调，明确身体缺不缺乏硒元素是一个复杂的过程，需要详细的生化检测来确定，而硒元素的补充量和中毒量十分接近，盲目补硒，可能会引发不良后果。若无法确定自己是不是需要补硒，建议到医院营养科进行咨询。