跪姿后仰（见图③）。中，男性选用跪姿、女人仰卧且抬起臀部时，对男性下背部和腿部要求很高。加强此类训练，可跪在软垫上，上身直立，尽量往后靠，坚持两三秒后恢复原状。

  前屈腿下压（见图④）。有时，老公会站在床边，让妻子躺着享用。操练这一动作，能加强相应的性感受。左腿向前迈一步，曲折膝盖、下压，直到大腿后侧彻底伸直。坚持30秒后，换一条腿。