21苹果减肥法属于短期限、极低热量饮食的一种，短时间内可以使体内水分迅速排出，进而达到减轻体重的目的。但由于该方法过于单一且严控热量摄入，可能会引起营养不均衡，甚至诱发厌食症等进食障碍性疾病。因此，并不适合所有人群。建议在专业技术人员指导下进行此类饮食计划。

  如果个人体质较好或运动量较大，则消耗的能量会比吸收的能量多得多，此时有极大几率会出现瘦了五六斤的现象。

  需要注意的是，在用任何一种减肥方法之前都应该咨询医生或营养师的意见，以确保其安全性和有效性。并且要注意保持良好的睡眠质量以及适当的运动量，这样才可以更好地实现健康减肥的目标。

  中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠远长久、顶级规模、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线亿用户。

  苹果减肥法有效吗?很多网友实行了苹果减肥法后，反应减肥效果还不错，还成功减了不少呢！她们是线斤呢!真的小肚子没那么鼓了吗？，苹果减肥法真的有效吗?来听听专家怎么说呢？

  声明：39健康网登载此文出于传递更加多信息之目的，并不代表赞同其观点或证实其描述。文章的主要内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或有关专业人士。